Se afișează postările sortate după relevanță pentru interogarea ovaz. Sortați după dată Afișați toate postările
Se afișează postările sortate după relevanță pentru interogarea ovaz. Sortați după dată Afișați toate postările

26 februarie 2016

Biscuiti cu ovaz Retete biscuiti de casa digestivi cu tarate de ovaz si scortisoara


Reteta Biscuiti Crocanti De Casa – Biscuiti Cu Cereale – Biscuiti Digestivi



biscuiti cu tarate de ovaz, biscuiti, biscuite, biscuiti cu tarate de ovaz si scortisoara, biscuiri de casa, dulciuri, biscuiti cu scortisoara, biscuiti digestivi, biscuiti cu unt, deserturi, biscuiti cu cereale, biscuiti cu ovaz reteta, biscuiti crocanti, retete cofetarie, retete patiserie, prajituri, biscuiti fragezi, biscuiti cu lapte, aluat de biscuiti, cum facem biscuiti de casa,
     Biscuiti cu ovaz, o reteta perfecta de biscuiti de casa cu tarate de ovaz, faina, unt, zahar, lapte, praf de copt si scortisoara. Reteta se prepara foarte simplu in 60 de minute si nu necesita efort deosebit iar reusita este sigura. Pentru preparare avem nevoie de 200g fulgi de ovaz, 200g faina, 160g zahar, 200g unt, 5 linguri de lapte sau apa, 4 lingurite scortisoara macinata, 2 lingurite praf de copt, un praf de sare.
Ingredientele sunt pentru 60 biscuiti de 4-5 mm grosime, de preferat ar fi ca faina sa fie integrala si zaharul sa fie brun, dar ies foarte buni si cu faina alba si zahar alb, mie imi plac biscuiti cu scortisoara dar la fel de bine se pot face si biscuiti cu vanilie, biscuiti cu ghimbir, biscuiti cu cacao sau biscuiti cu ciocolata, etc. 
retete cu fulgi de ovaz, retete cu faina, retete cu zahar, retete cu scortisoara, retete cu unt, ce ne trebuie si cum facem biscuiti de casa, retete, retete culinare, ingrediente pentru dulciuri si deserturi de casa, retete cu lapte,

     Cum facem biscuiti digestivi cu cereale. Cum facem un aluat de biscuiti perfect. Toate ingredientele se masoara, apoi untul se taie bucatele si se lasa 15 minute la temperatura camerei sa se inmoaie putin, fulgii de ovaz se macina grosier astfel incat sa se obtina tarate de ovaz, faina se amesteca impreuna cu praful de copt. 
retete cu fulgi de ovaz, retete cu faina, retete cu zahar, retete cu scortisoara, retete cu unt, ce ne trebuie si cum facem biscuiti de casa, retete, retete culinare, ingrediente pentru dulciuri si deserturi de casa, retete cu lapte,

Intr-un castron se amesteca taratele de ovaz impreuna cu faina, sarea, zaharul si scortisoara. 
retete cu fulgi de ovaz, retete cu faina, retete cu zahar, retete cu scortisoara, retete cu unt, ce ne trebuie si cum facem biscuiti de casa, retete, retete culinare, ingrediente pentru dulciuri si deserturi de casa, retete cu lapte,

Dupa ce s-au amestecat bine toate ingredientele se adauga untul si incepem sa framantam cu varful degetelor pana cand obtinem un aluat faramicios si nisipos. Adaugam putin lapte si mai framantam pana cand obtinem un aluat legat, potrivit de tare, usor lipicios pe care-l punem in figider la rece pentru 15-20 minute, timp in care acesta se va mai intari putin. 
cum facem aluat de biscuiti, coca de biscuiti de casa, preparare aluat de biscuiti de casa digestivi din tarate de ovaz zahar faina lapte unt si scortisoara, retete, retete aluat de biscuiti, retete dulciuri si deserturi de casa,

Dupa ce aluatul a stat la rece se pudreaza blatul de lucru cu putina faina si se intinde aluatul cu un sucitor pana cand obtinem o foaie de grosime 3-5 mm, dupa care cu ajutorul unei forme speciale pentru biscuiti sau a unui pahar se portioneaza biscuitii. Se tapeteaza o tava de cuptor cu hartie de copt si se asaza biscuitii unul langa altul dupa care se introduc in cuptorul preincalzit pentru 20 de minute si se coc la foc potrivit (180-200 grade) pana cand devin rumeni. 
biscuiti cu tarate de ovaz, biscuiti, biscuite, biscuiti cu tarate de ovaz si scortisoara, biscuiri de casa, dulciuri, biscuiti cu scortisoara, biscuiti digestivi, biscuiti cu unt, deserturi, biscuiti cu cereale, biscuiti cu ovaz reteta, biscuiti crocanti, retete cofetarie, retete patiserie, prajituri, biscuiti fragezi, biscuiti cu lapte, aluat de biscuiti, cum facem biscuiti de casa,

Biscuitii se pot face dupa preferinta, mai grosi sau mai subtiri, mai albi sau mai rumeni. Dupa ce biscuitii cu ovaz s-au copt si sunt frumos rumeniti se lasa sa se raceasca, apoi se scot si se asaza frumos intr-un platou.  
Biscuiti cu ovaz, un desert bun, gustos si delicios, digestivi, placut crocanti dar fragezi in acelasi timp, o gustare cu o aroma si un gust deosebit de care nu te mai saturi mancand alaturi de un pahar de lapte, cacao sau iaurt.  
Pofta Buna! 
biscuiti, biscuite, biscuiti cu tarate de ovaz, biscuiri de casa reteta, dulciuri, biscuiti cu scortisoara, biscuiti digestivi, biscuiti cu unt, deserturi, biscuiti cu cereale, biscuiti cu ovaz, biscuiti crocanti, retete cofetarie, retete patiserie, prajituri, biscuiti fragezi, biscuiti cu lapte, aluat de biscuiti, cum facem biscuiti de casa,

biscuiti, biscuite, biscuiti cu tarate de ovaz, biscuiri de casa, dulciuri, biscuiti cu scortisoara, biscuiti digestivi, biscuiti cu unt, deserturi, biscuiti cu cereale, biscuiti cu ovaz, biscuiti crocanti, retete cofetarie, retete patiserie, prajituri, biscuiti fragezi, biscuiti cu lapte, aluat de biscuiti, retete biscuiti cu tarate de ovaz si scortisoara, cum facem biscuiti de casa,

biscuiti, biscuite, biscuiti cu tarate de ovaz, biscuiri de casa, dulciuri, biscuiti cu scortisoara, biscuiti digestivi, biscuiti cu unt, deserturi, biscuiti cu cereale, biscuiti cu ovaz, biscuiti crocanti, retete cofetarie, retete patiserie, prajituri, biscuiti fragezi, biscuiti cu lapte, aluat de biscuiti, cum facem biscuiti de casa,

biscuiti cu tarate de ovaz, biscuite, retete biscuiti, reteta biscuiti, biscuiri de casa, dulciuri, biscuiti cu scortisoara, biscuiti digestivi, biscuiti cu unt, deserturi, biscuiti cu cereale, biscuiti cu ovaz, biscuiti crocanti, retete cofetarie, retete patiserie, prajituri, biscuiti fragezi, biscuiti cu lapte, aluat de biscuiti, cum facem biscuiti de casa,

biscuiti, biscuite, biscuiti cu tarate de ovaz, biscuiri de casa, dulciuri, biscuiti cu scortisoara, biscuiti digestivi, biscuiti cu unt, deserturi, biscuiti cu cereale, biscuiti cu ovaz, biscuiti crocanti, retete cofetarie, retete patiserie, prajituri, biscuiti fragezi, biscuiti cu lapte, aluat de biscuiti, cum facem biscuiti de casa,

biscuiti, biscuite, biscuiti cu tarate de ovaz, biscuiri de casa, dulciuri, biscuiti cu scortisoara, biscuiti digestivi reteta, biscuiti cu unt, deserturi, biscuiti cu cereale, biscuiti cu ovaz, biscuiti crocanti, retete cofetarie, retete patiserie, prajituri, biscuiti fragezi, biscuiti cu lapte, aluat de biscuiti, cum facem biscuiti de casa,

biscuiti, biscuite, biscuiti cu tarate de ovaz, biscuiri de casa, dulciuri, biscuiti cu scortisoara, biscuiti digestivi, biscuiti cu unt, deserturi, biscuiti cu cereale reteta, biscuiti cu ovaz, biscuiti crocanti, retete cofetarie, retete patiserie, prajituri, biscuiti fragezi, biscuiti cu lapte, aluat de biscuiti, cum facem biscuiti de casa,

biscuiti, biscuite, biscuiti cu tarate de ovaz, biscuiri de casa, dulciuri, biscuiti cu scortisoara, biscuiti digestivi, biscuiti cu unt, deserturi, biscuiti cu cereale, biscuiti cu ovaz, biscuiti crocanti, retete cofetarie, retete patiserie, prajituri, biscuiti fragezi, biscuiti cu lapte, aluat de biscuiti, cum facem biscuiti de casa,

7 decembrie 2018

Biscuiti dietetici cu ovaz fara zahar


Biscuiti cu ovaz fara zahar de post retete culinare,

Daca esti la dieta si vrei ceva bun si sanatos de rontait care o sa-ti suplineasca necesarul zilnic de fibre, vitamine si minerale, incearca urmatoarea reteta de post cu fulgi de ovaz, seminte si banane si anume biscuit de ovaz, sau fursecuri cu ovaz
Reteta este foarte simpla si rapida, pentru 8-9 biscuiti rotunzi mari sunt necesare urmatoarele ingrediente: 
-250g fulgi fini de ovaz 
-2 banane mari bine coapte 
-1 lingura cu varf mieji de nuca 
-1 lingura mieji de seminte de floarea soarelui 
-1 lingura nuca de cocos 
-1 lingura seminte de susan 
-1 lingurita scortisoara macinata 
Biscuiti cu fulgi de ovaz retete culinare,

Mod de preparare
Intr-un castron se amesteca fulgii de ovaz cu semintele de susan si floarea soarelui, nuca de cocos, miezul de nuci zdrobit grosier, scortisoara macinata si bananele bine pasate. 
Fulgi de ovaz si seminte retete culinare,

Fulgi de ovaz cu seminte retete culinare,

Compozitie fulgi de ovaz cu banane retete culinare,

Dupa ce compozitia biscuitilor este gata se lasa zece minute timp in care se pregateste o tava de cuptor care se tapeteaza cu hartie de copt. In compozitia biscuitilor se mai pot pune dupa gust stafide, merisoare, vanilie sau orice altceva ne place. Este ceva de mancare indispensabil intr-o alimentatie sanatoasa, in cure si diete, sau in timpul postului. 
Compozitie biscuiti cu fulgi de ovaz si seminte retete culinare,

Se ia cu o lingura din compozitie si se modeleaza biscuitii in forma dorita, rotunzi, ovali, ca niste fursecuri sau diferite forme geometrice. Se asaza in tava si se dau la cuptor timp de 20 minute la 200 grade sau pana cand sunt copti dupa gustul fiecaruia. 
Preparare biscuiti cu ovaz retete culinare,

Biscuiti cu ovaz la cuptor retete culinare,

Biscuiti cu ovaz si banane retete culinare,

Cand sunt gata se scot pe farfurii si se servesc calzi sau dupa ce s-au racit. Biscuiti cu ovaz si banane, o gustare si un desert foarte bun, consistent si hranitor, o reteta de biscuit de casa fara zahar cu multe seminte care chiar tin de foame, alte retete cu ovaz si aici sau retete de biscuit aici
Pofta Buna!
Biscuiti cu ovaz de post retete culinare,

Biscuiti cu ovaz si seminte retete culinare,

Fursecuri crocante de rontait retete culinare,

Fursecuri dietetice cu ovaz retete culinare,

11 februarie 2013

Masca pentru pielea spatelui din fulgi de ovaz si lamaie

Masca Pentru BustRetete De FrumuseteMasca Pentru Pielea Spatelui



     Amestecam 3 linguri de fulgi de ovaz inmuiati, turnam deasupra o jumatate de pahar apa fiarta si adaugam sucul de la o jumatate de lamaie. Aplicam masca timp de 20 de minute, apoi spalam cu apa rece. Efecte: Imbunatateste circulatia si netezeste pielea, strange porii dilatati si previne aparitia cosurilor.


4 noiembrie 2016

Cheesecake

Reteta Cheesecake Cu Branza De Vaci Si Fructe De Padure


prajitura, tort, dulce, retete, dulciuri, prajituri, deserturi, torturi, retete culinare, new york cheesecake,

Ingrediente pentru blat
  • 200g biscuiti digestivi (25 bucati)
  • 50g zahar (3 linguri)
  • 100g unt

retete cu biscuiti digestivi, preparate din biscuiti unt si zahar, retete, ingrediente blat de biscuiti,

Ingrediente pentru crema
  • 1kg branza de vaci grasa (branza dulce)
  • 250g smantana
  • 4 oua
  • faina (3 linguri)
  • 1 cana zahar (250g)
  • 1 praf de sare
  • coaja de lamaie rasa (1 lamaie)
  • 2 pliculete zahar vanilat

retete cu branza de vaci oua faina zahar si smantana, preparate di branza de vaci smantana oua zahar si faina,

Mod de preparare 
Cum se face un cheesecake perfect. Reteta cheesecake, prajitura cu branza sau prajitura in trei straturi se prepara foarte simplu. Nu exista nici un secret pentru un cheesecake reusit, urmeaza pasii facuti de mine si o sa vezi cat de simplu este. 

In primul rand ne ocupam de blat, o sa facem un blat pentru prajitura din biscuiti digestivi cu scortisoara si ovaz, care la final o sa fie foarte gustos. Grosimea blatului se poate face dupa preferinta fiecaruia, dar pentru inceput prepara un blat din 25 biscuiti. 
Se amesteca untul topit la temperatura camerei cu 3 linguri de zahar, apoi se adauga biscuitii maruntiti foarte bine si se amesteca bine compozitia. 
reteta blat de biscuiti, retete cu biscuiti digestivi, preparate din biscuiti digestivi unt si zahar, retete,

O sa folosim o forma de tort cu diametrul de 22cm pe care o ungem cu unt pana sus, in ea asezam compozitia de blat de biscuiti presand bine compozitia pe fundul tavii si 2cm pe pereti, apoi o pastram la frigider cat timp facem compozitia pentru cheesecake
compozitie blat de biscuiti digestivi pentru blatul prajiturii cheesecake, retete,

preparare blat cheesecake, retete, reteta,

retete blat de biscuiti pentru prajitura cheesecake, retete cu biscuiti digestivi si unt,

Pornim aragazul la 170 grade. Branza de vaci proaspata o mixam la viteza mica impreuna cu 250g zahar si un praf de sare (crema de branza), adaugam faina si apoi smantana. Nu trebuie mixat mult timp si nici la viteza mare, compozitia nu trebuie sa fie prea fina deoarece va crapa. Adaugam ouale unul cate unu si apoi coaja de lamaie si zaharul vanilat. 
reteta compozitie prajitura cu branza de vaci oua smantana si zahar, retete cheesecake, reteta cheesecake,

Compozitia o rasturnam peste blatul de biscuiti, nivelam frumos deasupra si dam tava la cuptor pentru 15 minute la 170 grade, apoi inca 60 minute la 120 grade. Forma de tort o punem in alt vas si apoi o dam la cuptor, prajitura cand este gata trebuie sa aiba mijlocul putin moale, normal dupa 60 minute se verifica, aici depinde si de aragaz. Eu m-am grabit si am dat focul putin mai tare si prajitura a avut o tentativa de rumenire dar am fost pe faza. 
retete cheesecake, reteta cheesecake, retete cu branza de vaci smantana zahar faina si oua, retete,

cheesecake reteta si preparare, reteta cu branza dulce smantana oua zahar si faina, retete,

reteta cheesecake preparat la cuptor, retete,

Cand prajitura este gata se lasa sa se raceasca foarte bine, se poate pastra peste noapte la rece iar a doua zi se desface din forma de tort si se orneaza cu fructe de padure sau orice toping de fructe ne place. 
new york cheesecake, cake, sweets, desserts, dulce, homemade,

New York Cheesecake, un desert delicios, cremos, pufos, racoros, o reteta de prajitura pe care trebuie doar s-o gusti o singura data ca sa te indragostesti de ea. Cheesecake este foarte aromat si aspectuos si merge preparat si ca un tort festiv. Daca vrei retete de torturi si prajituri de casa incearca si aceasta reteta usoara
Pofta Buna! 
torturi, prajituri, dulciuri, deserturi, cheesecake, cheesecake cu branza de vaci, cheesecake cu fructe de padure,

cheesecake cu branza de vaci, desert, tort, dulce, prajitura, retete, reteta,

cheesecake cu fructe de padure, reteta cheesecake, retete cheesecake, prajituri si torturi de casa,

Prajitura cheesecake cu fructe de padure, tort, desert, dulciuri, dulce, retete, prajitura,

tort cheesecake, retete, prajituri, dulce, desert, dulciuri, deserturi,

Prajitura cheesecake cu branza de vaci, retete, tort, prajitura, desert, dulciuri, homemade, de casa,

1 februarie 2016

Retete cu zer in nutritie si cosmetica

Retete Cu Zer Pentru Un Corp Frumos Si Sanatos Terapia Cu Zer Sau Elixirul Tineretii


     
Zer de casa din lapte proaspat reteta si mod de preparare si utilizare retete bautura miraculoasa pentru uz intern si extern,

Cine nu stie ce este zerul sau cum arata el! Cred ca fiecare a mancat un pahar cu iaurt si a vazut lichidul ala alb pe care il lasa iaurtul. Zerul este o zeama de culoare galben-verzuie si tulbure, ramasa dupa coagularea laptelui, zerul se separa din lapte dupa prepararea diferitelor tipuri de branzeturi si se foloseste la fabricarea urdei, casului, cascavalului si a altor produse lactate.
Atunci cand in lapte se adauga o cantitate de cheag sau o substanta acida cum ar fi zeama de lamaie sau otet, laptele se taie sau se branzeste si se formeaza branza proaspata (foarte sanatoasa consumata atunci cand tinem regim sau diverse cure si diete) si o cantitate de zer cu un gust dulce la inceput apoi treptat devine acrisor.
Zer mai este si lichidul care se scurge din iaurt sau din laptele de vaca prins, sau lichidul alb care ramane dupa prepararea untului (zara, zeruri, stragheata). Daca vrei sa-ti faci acasa un zer natural citeste aici, sau daca vrei sa prepari ceva bun si dulce cu zer citeste aici.
Retete branza si zer de casa din lapte proaspat reteta si mod de preparare si utilizare,

Zer de casa din lapte proaspat reteta si mod de preparare si utilizare retete bautura miraculoasa pentru uz intern si extern,

Zerul crud (nefiert) este foarte bogat in vitamine, proteine si minerale, contine toti aminoacizii esentiali, este un produs natural foarte sanatos si hranitor. Din aceasta cauza taranii au retete proprii din batrani, adevarate leacuri babesti extrem de valoroase pentru ei, il folosesc atat pentru uz personal avand multiple efecte tamaduitoare, in bucatarie cat si pentru hranirea animalelor din gospodarie, in special a porcilor pusi la ingrasat.
Proteina din zer este folosita de sportivi. Zerul mai este numit si “elixirul tineretii”, iar pe langa folosirea in medicina si nutritie (arde grasimile, ajuta la construirea masei muscular, are efect depurativ, stopeaza dezvoltarea tumorilor canceroase, reduce colesterolul, intareste imunitatea, mareste rezistenta organismului la efort si stres, combate anemia, adjuvant in infectia cu HIV, combate insomnia, previne osteoporoza, scade tensiunea arteriala, ajuta ficatul si rinichii, este colagog, previne imbatranirea prematura, etc.) mai este intrebuintat cu succes si in cosmetica unde face adevarate minuni.
Pentru uz intern zerul se consuma proaspat (se beau 1-3 pahare pe zi), sau in diverse preparate culinare, din zer se pot prepara o multime de retete de mancare, de la supe pana la creme si deserturi. Zerul se pastreaza la rece, are un gust foarte bun, poate chiar mai placut decat laptele. Atunci cand preparati branza de casa (peneer), in laptele proaspat fiert se adauga inainte cateva linguri de iaurt (5 linguri la 2l de lapte) si apoi zeama de lamaie, branza o sa fie mult mai cremoasa, iar zerul mult mai bun.

Acasa putem folosi zerul pentru uz extern in adevarate preparate cosmetice


Curatare si intinerire a tenului. Spalam bine pielea fetei cu apa calduta, apoi cu un tampon de vata inmuiat in zer tamponam si masam usor tenul, lasam 30 de minute fata sa se usuce singura apoi o clatim cu apa calduta si aplicam o crema hidratanta sau pur si simplu putin ulei de masline extravirgin. Inca de la prima intrebuintare o sa se simta efectul.
Intinerirea tenului. De 3 ori pe saptamana ne spalam pe fata cu zer proaspat si il lasam 30 de minute sa se usuce singur pe fata, apoi clatim si hidratam pielea cu o crema hidratanta. Incercati si o sa vedeti efectul!
Eczeme. Punem o compresa cu zer pe zona afectata si o lasam o ora sa actioneze, apoi indepartam compresa si lasam locul sa se usuce. Repetam procedeul timp de 10 zile.
Degeraturi. Invelim zonele afectate in tifon inmuiat forte bine in zer si lasam sa actioneze timp de o ora, apoi clatim cu apa calduta. Repetam procedeul pana la vindecare.
Masca din zer. Amestecam bine intr-un castronel de sticla: ¼ ceasca de argila, 2 lingurite de zer, 1 galbenus de ou, 1 lingurita de miere, 2 picaturi de ulei de masline, 2 picaturi de zeama de lamaie. Aplicam masca pe fata cu ajutorul varfurilor degetelor si lasam timp de 20 de minute sa actioneze, apoi clatim bine cu apa calduta si aplicam o crema hidratanta masand pielea fetei.
Produs de curatare natural (peeling). Amestecam intr-un castronel de sticla 1-2 linguri de fulgi de ovaz si 3 linguri de zer. Lasam 5 minute apoi frecam usor pielea fetei cu produsul natural preparat, lasam 2 minute apoi clatim fata cu apa calduta si hidratam cu o crema.
Masca pentru ten sensibil. Amestecam intr-un castronel de sticla 4 lingurite de zer cu 1 lingurita de zeama de lamaie, aplicam usor cu varfurile degetelor masca pe fata bine spalata inainte, lasam 5 minute sa actioneze apoi clatim cu apa calduta si hidratam cu o crema. Produsul natural este foarte util pentru tenurile sensibile care se inrosesc des si repede. Este o masca buna si pentru albirea tenului.
Masca pentru maini crapate si aspre. Intr-un castronel de sticla amestecam o lingura de zeama de lamaie cu 4 linguri de zer proaspat, aplicam pe mainile bine spalate inainte si lasam 15 minute sa actioneze, apoi clatim cu apa calduta si hidratam cu o crema de maini.
Masca pentru par. Pentru intarirea firului de par dar si pentru un corp mai catifelat si o piele mai elastica, amestecam in cada cu apa calda 2-3 litri de zer si stam timp de 10-15 minute masand usor pielea capului dar si a corpului. Apoi clatim bine cu apa calduta.

Reteta masca de fata din ovaz si zer retete peeling si masti naturale pentru ingrijirea tenului,

18 iunie 2016

Milkshake proteic

bautura proteica, shake proteic, alimentatie, dieta, sanatate, nutritie, retete, sport, bauturi,

     O bautura proteica si energizanta cu un gust placut se poate prepara din lapte, oua, cereale, miere si cateva fructe dupa preferinta. Se mai poate adauga dupa gust scortisoara, ciocolata, unt de arahide, cacao si iaurt, iar ouale se pot pune intregi sau doar albusurile, aici depinde de regimul fiecaruia in parte. Dintre fructele bune pentru un shake proteic sunt in primul rand bananele, apoi mai putem adauga si alte fructe cum ar fi caise, piersici, struguri, pepene galben, kivi, etc. Cerealele au fibre iar mierea naturala e foarte buna. Ouale se folosesc doar proaspete si de preferat cele de tara sau cumparate din magazine care garanteaza calitatea, se pot folosi si oua de prepelita care contin foarte putin colesterol. 
retete cu lapte fructe si oua de prepelita, sanatate, dieta, retete,

     Cum facem un milkshake proteic bun. Incalzim foarte putin un pahar de lapte si punem in el la inmuiat 1-2 linguri cereale de ovaz, in 10 minute cerealele vor fi bine hidratate. Intr-un blender punem o banana taiata felii si 2 caise sau orice alte fructe ne plac, spargem 3-5 oua de prepelita, punem cerealele cu tot cu lapte, indulcim cu miere si mixam totul timp de 1 minut. Daca vrem un milkshake rece atunci adaugam si 2 cuburi de gheata inainte de mixare. Dintr-o cana de lapte ies 2 cani de bautura proteica, iar ingredientele si concentratia de proteine se calculeaza dupa nevoile dorite. 
fructe cu lapte la blender, retete, alimentatie, nutritie, regim, cura, dieta, sport, sanatate,

bautura proteica, shake proteic, alimentatie, dieta, sanatate, nutritie, retete,

Trebuie sa tinem cont ca:  
-1 ou de gaina are intre 5g si 8g proteina, depinde de marimea lui, numai albusul contine 3-4g proteina iar galbenusul contine 2-3g proteina. Galbenusul contine colesterol. 
-1 ou de prepelita are intre 10g si 12g proteina, depinde de marimea lui. Galbenusul contine foarte putin colesterol, deci il poti consuma intreg fara probleme. Mai multe despre oua de prepelita si cura cu oua de prepelita poti citi si aici
-250ml lapte de vaca are in jur de 7g proteine si contine cei 9 aminoacizi esentiali. Un litru de lapte contine 30g proteine, 48g carbohidrati, 15g grasimi. 
-1 banana mare contine in jur de 2g proteine si 36g carbohidrati

milkshake proteic, bautura proteica, sport, shake proteic, alimentatie, dieta, sanatate, nutritie, retete,

bautura proteica, shake proteic, alimentatie, dieta, sanatate, nutritie, sport, retete,

milkshake proteic, shake proteic, alimentatie, dieta, sanatate, nutritie, retete, sport,