Google+
Se afișează postările cu eticheta Retete Sanatoase. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta Retete Sanatoase. Afișați toate postările

7 decembrie 2018

Biscuiti dietetici cu ovaz fara zahar


Biscuiti cu ovaz fara zahar de post retete culinare,

Daca esti la dieta si vrei ceva bun si sanatos de rontait care o sa-ti suplineasca necesarul zilnic de fibre, vitamine si minerale, incearca urmatoarea reteta de post cu fulgi de ovaz, seminte si banane si anume biscuit de ovaz, sau fursecuri cu ovaz
Reteta este foarte simpla si rapida, pentru 8-9 biscuiti rotunzi mari sunt necesare urmatoarele ingrediente: 
-250g fulgi fini de ovaz 
-2 banane mari bine coapte 
-1 lingura cu varf mieji de nuca 
-1 lingura mieji de seminte de floarea soarelui 
-1 lingura nuca de cocos 
-1 lingura seminte de susan 
-1 lingurita scortisoara macinata 
Biscuiti cu fulgi de ovaz retete culinare,

Mod de preparare
Intr-un castron se amesteca fulgii de ovaz cu semintele de susan si floarea soarelui, nuca de cocos, miezul de nuci zdrobit grosier, scortisoara macinata si bananele bine pasate. 
Fulgi de ovaz si seminte retete culinare,

Fulgi de ovaz cu seminte retete culinare,

Compozitie fulgi de ovaz cu banane retete culinare,

Dupa ce compozitia biscuitilor este gata se lasa zece minute timp in care se pregateste o tava de cuptor care se tapeteaza cu hartie de copt. In compozitia biscuitilor se mai pot pune dupa gust stafide, merisoare, vanilie sau orice altceva ne place. Este ceva de mancare indispensabil intr-o alimentatie sanatoasa, in cure si diete, sau in timpul postului. 
Compozitie biscuiti cu fulgi de ovaz si seminte retete culinare,

Se ia cu o lingura din compozitie si se modeleaza biscuitii in forma dorita, rotunzi, ovali, ca niste fursecuri sau diferite forme geometrice. Se asaza in tava si se dau la cuptor timp de 20 minute la 200 grade sau pana cand sunt copti dupa gustul fiecaruia. 
Preparare biscuiti cu ovaz retete culinare,

Biscuiti cu ovaz la cuptor retete culinare,

Biscuiti cu ovaz si banane retete culinare,

Cand sunt gata se scot pe farfurii si se servesc calzi sau dupa ce s-au racit. Biscuiti cu ovaz si banane, o gustare si un desert foarte bun, consistent si hranitor, o reteta de biscuit de casa fara zahar cu multe seminte care chiar tin de foame, alte retete cu ovaz si aici sau retete de biscuit aici
Pofta Buna!
Biscuiti cu ovaz de post retete culinare,

Biscuiti cu ovaz si seminte retete culinare,

Fursecuri crocante de rontait retete culinare,

Fursecuri dietetice cu ovaz retete culinare,

3 aprilie 2018

Paste cu spanac

Retete Cu Paste Si Spanac Reteta Penne Cu Sos Pesto De Spanac


Paste cu spanac retete culinare,

O reteta cu paste si spanac gustoasa si sanatoasa, preparata cat mai dietetic posibil fara prajeli sau alte minuni este urmatoarea reteta de paste cu spanac, se face asemanator cu reteta de paste cu sos pesto de broccoli
Este o mancare rapida de post gata in maxim 30 minute, iar pentru 2-3 portii sunt necesare urmatoarele ingrediente: 
Penne cu spanac retete culinare,

-300 g paste fainoase (penne, spaghete, macaroane
-600 g spanac proaspat 
-1 lingurita sare grunjoasa 
-2 linguri ulei de masline extravirgin 
-3 catei de usturoi 
-½ lingurita piper macinat 
-½ lingurita boia de ardei iute 
-½ lingurita patrunjel uscat 
-2,5 l apa 

Mod de preparare
-se pune apa la fiert cu o lingurita de sare, 
-in acest timp se curata spanacul de codite si se spala bine sub jet de apa rece, 
-cand apa fierbe se pune spanacul si se fierbe maxim 5 minute apoi se scoate cu o paleta intr-un vas, nu se scurge de zeama prea bine deoarece trebuie mai zemos, 
-in apa in care a fiert spanacul se pun pastele si se fierb 1 minut mai mult decat scrie pe ambalaj, 
-cat timp pastele fierb se prepara rapid un sos pesto de spanac astfel: se mixeaza spanacul cu ajutorul unui mixer vertical, se adauga uleiul de masline, usturoiul tocat marunt si celelalte condimente si plante aromatice, nu se mixeaza exagerat de fin, la final se gusta si se mai potriveste gustul de sare si piper, 
Sos pesto de spanac retete culinare,

-pastele cand sunt fierte se scurg si se clatesc sub jet de apa calduta, se pun intr-un vas si se amesteca cu sosul de spanac
-se lasa 2 minute si se amesteca din nou, se servesc imediat cat sunt calde, mie imi plac cu sos mai mult dar se pot face dupa preferinta fiecaruia. 
Paste cu sos pesto de spanac, o reteta de post simpla si usoara, hranitoare si energizanta plina de vitamine. 
Pofta Buna! 
Paste cu sos pesto de spanac retete culinare,

11 august 2016

Carofi copti cu usturoi

Retete De Post – Cartofi Copti Cu Rozmarin Si Usturoi – Reteta Cartofi La Cuptor


cartofi copti cu rozmarin, cartofi la cuptor, retete de post, retete culinare, retete de mancare, garnituri, retete cina,

     Daca iti plac cartofii uita de cartofii prajiti care nu sunt sanatosi si alege o modalitate mult mai sanatoasa de a gati si consuma aceasta leguma gustoasa si hranitoareAlege sa prepari cartofii copti fiind cel mai sanatos mod de ai gati, alege o reteta de cartofi copti la cuptor si o sa castigi un preparat sanatos atat pentru tine cat si pentru intreaga familie. Doar oamenii inteligenti nu mananca cartrofi prajiti, cartofii prajiti s-au dovedit a fi cancerigeni dupa ultimile cercetari! 
     Pentru a prepara o cina sanatoasa, sau o garnitura gustoasa si satioasa, ai nevoie de 8 cartofi medii, 8 catei de usturoi, 1 lingurita sare (sare de mare), 2 linguri ulei de masline extravirgin, 1 lingurita otet de mere, 1 lingurita rasa de piper macinat, 1 lingurita boia de ardei dulce, 1 lingurita cimbru, 1 lingura rozmarinReteta este pentru 2 persoane, uleiul se pune la final proaspat si nu se incinge pentru a beneficia din plin de proprietatile acestuia, iar reteta poate fi preparata la fel de bine ca o reteta de post, sau ca o reteta de dulce prin adaugarea de branza rasa si smantana peste cartofi atunci cand sunt gata si bineinteles unt inainte sa-i coacem la cuptor.
     Cum facem cartofi copti la cuptor. Cartofii ii curatam de coaja si ii spalam, ii crestam felii sau dupa preferinta fiecaruia, ii presaram cu sare, piper, boia, rozmarin, cimbru si ii asezam intr-o tava de ceramica unul langa altul, sau intr-o tava de cuptor tapetata cu hartie de copt. Dam tava la cuptor la 200 grade pentru 60 minute. 
cartofi copti cu rozmarin si usturoi la cuptor, retete de post, garnituri, cina, retete culinare, mancare sanatoasa, retete de mancare,

In acest timp preparam un dressing gustos si sanatos. Cum facem un dressing pentru cartofi copti la cuptor. Curatam usturoiul, il zdrobim si il frecam bine cu sare pana devine pasta, punem ulei de masline, putin otet si amestecam pana crema se albeste, picuram putina apa si presaram rozmarin si cimbru proaspat, vom obtine un mujdei de usturoi cremos si aromat de la plantele aromatice
sos de usturoi si rozmarin, sosuri, sos pentru cartofi copti, retete culinare,

Apa adaugam atat cat este nevoie ca mujdeiul sa curga putin si sa intre printre cartofi (sa nu fie prea cremos ca o maioneza), iar usturoiul folosit trebuie sa fie de preferinta romanesc care este mult mai sanatos, daca avem cumva usturoi din China o sa fim neplacut surprinsi, mujdeiul o sa fie prea iute si in scurt timp o sa capete o culoare verzuie. 
Cand cartofii sunt gata si frumos rumeniti, ii asezam pe un platou si turnam cu lingura peste fiecare cartof cate putin sos de usturoi si rozmarin. Dressing-ul il turnam imediat cat timp cartofii sunt fierbinti. Servim cartofii calzi fara paine, fiind o mancare de post gustoasa si sanatoasa. Cartofii copti nu ingrasa daca sunt preparati corect, daca cauti retete de post, retete si preparate din catofi atunci incearca aceasta reteta
Pofta Buna! 
retete de post, mancaruri de post, retete culinare, retete de mancare, cartofi copti cu rozmarin si usturoi, cina, garnitura,

sosuri, dressing pentru cartofi copti, dressing de usturoi si rozmarin, retete culinare,

retete cina, retete de post, cartofi la cuptor, cartofi copti, retete culinare, cartofi copti cu usturoi,

cartofi copti cu rozmarin, cartofi copti cu usturoi, retete culinare, retete de post, retete cu cartofi, preparate din cartofi,

21 noiembrie 2015

Salau cu legume

Retete De Peste Salau Cu Legume Preparat La Aburi



     Ce mancare este mai buna si mai sanatoasa decat un preparat din peste? In special pestele salau care are o carne alba, putine oase si nu este un peste gras, care merge de minune in diete, cure, regim, sau atunci cand vrei sa mananci sanatos si nu numai. Pestele se poate prepara in multe feluri, dar cele mai gustoase retete pentru salau sunt: fript pe gratar sau grill, fiert cu legume sau preparat la aburi. Eu am pregatit pestele la aburi, o reteta foarte simpla care nu difera mult de reteta cu salau fiert si legume. Reteta se prepara usor in aproximativ 30 de minute si este pentru 3 persoane. Ca ingrediente avem nevoie de: 3 pesti salau (400-500g), 3 cartofi, 3 morcovi, 1 telina mica, 1 ceapa mica, 1 ardei gras mic, patrunjel verde, 1 lamaie, sare si piper boabe dupa gust. 
retete de peste, preparate din peste, cum facem salau cu legume la aburi, retete culinare, retete de mancare, retete cu salau,

     Cum preparam un peste gustos cu legume? Foarte simplu, in primul rand curatam pestele de solzi, intestine si branhii. Spalam bine pestele, il saram atat in interior cat si la exterior (il frecam bine cu sare), apoi il pastram la rece in frigider cat timp ne ocupam de legume. Legumele se curata si se spala, telina se taie bucati iar celelalte legume se lasa intregi. Ceapa si ardeiul o sa-l folosim doar pentru gust iar dupa ce fierbe il dam la o parte. Pregatim un vas special pentru gatit la aburi, in vasul de jos asezam legumele si turnam apa cat sa le acopere, adaugam sare si piper boabe, putem pune si o frunza mica de dafin. In vasul de sus asezam frumos pestele, printre pesti putem pune bucati de legume. Se acopera vasul si se pune pe foc timp de 15-20 minute sa fiarba la foc mic, pana cand pestele si legumele sun gata. 
preparare peste salau cu legume la aburi in vas zepter, retete culinare, retete de mancare, retete de peste, preparate din peste, cum facem peste la aburi cu legume,

Cartofii vor fi gata primii si se scot ca sa nu se farame. Se scoate si se asaza pestele in farfurie, de jur imprejur se pun legumele fierte care se pot taia bucatele, mancarea se serveste fierbinte cu patrunjel verde tocat marunt presarat deasupra si zeama de lamaie din belsug. Eu am servit reteta de peste si cu putina maioneza de post preparata foarte simplu din cateva bucatele din telina pe care am fiert-o. O retata de maioneza de post este aici
     Salau cu legume, o reteta sanatoasa din peste si legume pregatite la aburi, foarte delicioasa care se mananca cu placere imediat alaturi de un pahar bun de vin adevarat. 
Pofta Buna! 
peste, salau, peste salau, peste cu legume, preparate din peste, retete de peste, retete culinare, retete de mancare, peste salau cu legume preparat la aburi, retete zepter, peste salau gatit la aburi cu legume, retete sanatoase, mancare de regim, cure, diete, regim, cura de slabire, mancare sanatoasa,

peste, salau, peste salau, peste cu legume, preparate din peste, retete de peste, retete culinare, retete de mancare, peste salau cu legume preparat la aburi, retete zepter, peste salau gatit la aburi cu legume, retete sanatoase, mancare de regim, cure, diete, regim, cura de slabire, mancare sanatoasa,

peste, salau, peste salau, peste cu legume, preparate din peste, retete de peste, retete culinare, retete de mancare, peste salau cu legume preparat la aburi, retete zepter, peste salau gatit la aburi cu legume, retete sanatoase, mancare de regim, cure, diete, regim, cura de slabire, mancare sanatoasa,

peste, salau, peste salau, peste cu legume, preparate din peste, retete de peste, retete culinare, retete de mancare, peste salau cu legume preparat la aburi, retete zepter, peste salau gatit la aburi cu legume, retete sanatoase, mancare de regim, cure, diete, regim, cura de slabire, mancare sanatoasa,

peste, salau, peste salau, salau cu legume, preparate din peste, retete de peste, retete culinare, retete de mancare, peste salau cu legume preparat la aburi, retete zepter, peste salau gatit la aburi cu legume, retete sanatoase, mancare de regim, cure, diete, regim, cura de slabire, mancare sanatoasa,

26 februarie 2013

Pasta de masline Retete Si Preparate Cu Masline

Cum Se Prepara Crema De Masline - Retete Si Preparate Culinare - Cum Facem Pasta De Masline



Ingrediente:

  • 200 g masline
  • 2 felii de paine
  • 1 catel de usturoi
  • 50 ml ulei de masline
  • 3 lingurite zeama de lamaie
  • sare


Mod de preparare:

     Se scot samburii maslinelor si se paseaza cu ajutorul unui blender impreuna cu feliile de paine inmuiate in apa si stoarse bine. Se adauga usturoiul zdrobit, se amesteca, se adauga uleiul treptat, ca la maioneza. La sfarsit, se adauga zeama de lamaie si se mai adauga sare dupa preferinta.   
POFTA BUNA

8 februarie 2013

Cartofi natur


Ingrediente:

  • cartofi
  • branza
  • patrunjel
  • unt (ulei de masline)
  • sare
  • piper
  • lamaie


Mod de preparare:

     Cartofii se curata, se spala, se taie in 4-6 bucati si se pun la fiert in apa cu sare. Cand sunt fierti se scot cu paleta intr-un vas. Se sareaza dupa gust, se pune unt, patrunjel, zeama de lamaie, branza rasa si se amesteca. Toate ingredientele se adauga dupa gustul fiecaruia, se adauga putin piper macinat daca ne place putin condimentat. Se servesc imediat cat sunt calzi. Cartofi natur, o reteta de mancare sanatoasa, hranitoare si gustoasa pe care o mananci oricand cu placere. 
Alte retete:  Cartofi gratinati.  Salata de fasole verde.  Cartofi copti la cuptor.
POFTA BUNA!

preparare cartofi natur din cartofi fierti cu branza si vereata, retete culinare,

retete cartofi fierti cu branza si verdeata, retete cu cartofi, preparate din cartofi, retete culinare, retete de mancare, garnituri, dieta, sanatate, cura, regim,

retete cartofi fierti cu branza si verdeata, retete cu cartofi, preparate din cartofi, retete culinare, retete de mancare, garnituri,