Google+
Se afișează postările cu eticheta regim. Afișați toate postările
Se afișează postările cu eticheta regim. Afișați toate postările

3 august 2018

Salata cu pepene verde si branza


Salata cu pepene verde si branza retete culinare,

Cine nu a mancat pepene cu branza si paine ar trebui sa incerce. O reteta de vara gustoasa si racoroasa care foarte bine poate fi servita atat ca o simpla gustare rapida dar si ca un fel de mancare de pranz este urmatoarea reteta de salata cu pepene si branza. Reteta este foarte simpla si se face imediat, este satioasa si sanatoasa iar pentru doua portii sunt necesare urmatoarele ingrediente:  
-doua felii de pepene verde 
-100 g branza telemea sau branza feta 
-frunze de menta proaspata pentru decor 
-o lingura ulei de masline (optional) 
-un praf de sare si piper dupa gust (optional) 

Mod de preparare
Se pune un pepene rosu la rece in frigider, cel mai bine se pune cu o zi inainte de folosire deoarece trebuie sa fie bine racit. Se taie doua felii de pepene si se curata miezul de pe coaja, se taie miezul de pepene in cuburi si se curata pe cat posibil de seminte. Se pun bucatile de pepene intr-un bol incapator iar deasupra se pune branza taiata cubulete, menta tocata, ulei de masline, sare si piper dupa gust. Se amesteca usor si se serveste imediat simpla sau cu paine de casa proaspata. 
Este o salata simpla cu pepene si branza, ceva bun care o sa te incante imediat cu gustul sau. Nu rata reteta daca vrei sa mananci ceva simplu si sanatos mai ales daca esti la cure si diete de slabit sau vrei sa treci mai usor prin canicula verii. Alte retete de salate si aici sau retete cu pepene aici
Pofta Buna!
Salata cu pepene rosu si branza retete culinare,

2 august 2018

Salata cu piept de pui si mango


Salata cu piept de pui si mango retete culinare,

O salata sanatoasa si foarte deosebita atat ca gust cat si ca aspect este urmatoarea reteta de salata cu piept de pui si mango. Salata se face foarte repede, iar pentru doua portii sunt necesare urmatoarele ingrediente: 
-400 g piept de pui 
-1 fruct de mango bine copt 
-100 g salata mixta 
-50 g arahide prajite fara coaja 
-1 lamaie 
-2 linguri ulei de masline 
-2 lingurite miere de albine 
-sare si piper dupa gust 
Mango retete culinare,

Mod de preparare 
Pieptul de pui se sareaza si se pipereaza dupa gust apoi se frige la gratar sau pe grill cate 2-3 minute pe fiecare parte, mijlocul lui trebuie sa ramana zemos si nu se usuca exagerat pe gratar. Cand este gata se scoate pe un tocator si se taie fasii subtiri. 
Piept de pui la gratar retete culinare,

Se spala un fruct de mango si cu un cutit subtire se curata de coaja iar pulpa lui se curata de pe sambure apoi se taie si el fasii sau cuburi. 
Salata mixta (baby batavia rosie si verde, rucola, baby spanac, valeriana) se spala sub jet de apa rece si se scurge bine de apa. 
Fruct de mango retete culinare,

Intr-un castron incapator se prepara un dressing din zeama de lamaie, miere de albine si ulei de masline. 
Sos de lamaie retete culinare,

Se amesteca bine pana cand mierea este complet dizolvata apoi se pune salata si se amesteca usor, 
Salata mixta retete culinare,

Salata cu pui si mango retete culinare,

iar deasupra se pun fasii de carne si mango si se decoreaza cu alune prajite. Se presara dupa gust putin piper macinat si se serveste imediat. Alte retete de salate si aici sau retete cu pui aici
Pofta Buna! 
Salate retete culinare,

14 octombrie 2017

Supa de varza


Supa de varza retete culinare,

O reteta simpla de supa de varza este urmatoarea reteta de supa de varza dulce cu bulion care se face imediat foarte simplu si usor, iar daca vrei un preparat gatit ideal pentru diete si regimuri atunci il poti prepara fara sare si ulei. 
Supa de varza dulce retete culinare,

Ingrediente
  • ½ varza dulce
  • 2 morcovi
  • 2 cepe mari
  • ¼ telina radacina
  • 1 ardei kapia
  • 2 linguri bulion
  • 1,5 l apa
  • 1 crenguta de marar uscat
  • marar si patrunjel verde pentru servit
  • sare si ulei dupa gust (optional)

Mod de preparare
Varza proaspata se taie fideluta, ceapa se taie julien, ardeiul, telina si morcovii cubulete. Toate legumele se pun la fiert timp de 45 minute, cu legumele se pun de la inceput si 1-2 crengute de marar uscat de preferinta partea cu seminte, iar aproape de final se pune pasta de tomate in functie de cat de rosie vrem supa. Supa de varza se serveste atat calda cat si rece ornata cu marar si patrunjel verde toacat marunt, este o reteta de post aromata plina de sanatate.  
Pofta Buna! 
Supa de varza de post retete culinare,

21 iunie 2017

Salata de castraveti

Reteta Salata Simpla De Castraveti Cu Marar Si Usturoi


Salata de castraveti reteta,

O reteta de salata de vara gustoasa si racoroasa foarte usor si rapid de preparat este salata de castraveti. Daca vrei retete de salate incearca reteta mea. Ingredientele de mai jos sunt pentru 2 portii iar gustul se potriveste dupa preferinta. Usturoiul fiind proaspat am pus o capatana intreaga, dar daca este vechi se pune doar jumatate de capatana. 

Ingrediente
  • 8 castraveti cornison
  • 1 capatana usturoi proaspat
  • ¼ legatura marar verde
  • 1 lingura ulei
  • 1 lingura otet 
  • 2 linguri apa 
  • ½ lingurita sare

Mod de preparare
Castravetii se curata de coaja si se taie rondele pe o razatoare speciala sau cu ajutorul unui cutit. Se amesteca intr-un castron feliile de castraveti cu usturoiul frecat si mararul tocat marunt, se adauga ulei si dupa gust sare si otet. 
Se pastreaza la rece 15 minute apoi se serveste simpla sau sub forma salata langa friptura de pui, curcan sau porc alaturi de o garnitura de cartofi prajiti, copti sau natur. 
Salata de castraveti este o salata usoara, de vara, proaspata, sanatoasa, simplu si rapid de preparat. 
Salata de castraveti cu marar si usturoi reteta,


Retete mancare de post  
Salata de castraveti merge servita si cu o salata orientala care si ea se face foarte simplu iar combinatia este reusita. Este o mancare usoara si consistenta. 
Salata orientala de post retete culinare,

Fiind o reteta de post vom folosi doar cartofi noi, ceapa rosie, masline negre, ulei de masline, otet de mere si sare. Cartofii spalati bine se fierb in coaja apoi se curata de coaja si se taie felii. Intr-un castron se amesteca cartofii cu ceapa taiata julien, ulei, sare, otet si masline. 
Pofta Buna! 
Salata orientala cu salata de castraveti retete culinare de post,

Retete mancare de post cu legume salata orientala cu salata de castraveti,

Retete culinare de post salata orientala cu salata de castraveti,

14 martie 2017

Salata de primavara

retete salate reteta salata de post cu branza tofu,

Cand auzi de retete de salate te gandesti in primul rand la diete, cure, regim, slabire, post, sanatate …dar nu este chiar asa, o salata o poti manca oricand si ca o garnitura alaturi de fripturi sau gratare
Dar cum facem o salata de post, o reteta de salata cu de toate foarte gustoasa si simplu de preparat este urmatoarea salata cu branza tofu. Salata se prepara foarte rapid, avem nevoie de salata verde, frunze de spanac proaspat, ridichii, ceapa verde, rosii cherry, patrunjel proaspat, ulei de masline extravirgin, zeama de lamaie sau otet de mere.
retete salate preparate din salata verde rosii ridichii patrunjel si branza tofu,

Salata se curata de cotor si se spala sub jet de apa, spanacul se curata si el, la fel ceapa verde si ridichiile. Toate se taie ca pentru salata, salata verde se poate taia sau chiar rupe bucatele, ceapa rondele, ridichiile felii, spanacul tanar se lasa intreg, patrunjelul se toaca marunt. Rosiile chery se lasa intregi iar branza vegetala din soia se taie cubulete. 
retete si preparate de primavara pentru sanatate,

Se amesteca toate intr-un bol, se presara putina sare si apoi se stropesc cu ulei de masline, zeama de lamaie sau otet de mere. Poti pune si 1-2 oua fierte tari daca nu se vrea o reteta de post
Salata de primavara cu branza tofu, o salata plina de energie si vitamine, frageda, foarte buna si gustoasa pe care o poti manca oricand si cu orice avand un gust deosebit si un aport foarte mare de vitamine atat de necesare pentru organism. Pofta Buna! 
retete salate pentru sanatate diete cure slabire si regim,

retete salate de primavara de post pentru sanatate,

20 octombrie 2016

Smoothie de pepene galben si banane

Reteta Smoothie De Fructe Natural Preparat Acasa


sucuri, bauturi, smoothie, sanatate, nutritie, diete, cure, regim, slabire, retete bauturi si sucuri naturale preparate acasa din fructe,


     O bautura rapida, sanatoasa, hranitoare si consistenta este reteta de smoothie de casa preparat din pepene galben si banane. Sucul se prepara foarte simplu in 5 minute, avem nevoie doar de 1 banana bine coapta si 1 felie de pepene galben. Banana si pepenele se curata de coaja si se taie bucatele, apoi se pun intr-un blender si se mixeaza cateva secunde la viteza maxima adaugand apa plata sau lapte pana la consistenta dorita. 
retete la blender, preparare smoothie din fructe la blender,

retete la blender, preparare smoothie din fructe la blender,

Bautura naturala se consuma imediat fiind energizanta si revigoranta. In timpul prepararii se mai pot adauga samburi de migdale, frunze de menta proaspata si miere de albine daca se doreste mai dulce. Daca cauti retete de bauturi si sucuri naturale incearca aceasta reteta
bauturi, sucuri, smoothie, sanatate, nutritie, diete, cure, regim, slabire, retete bauturi si sucuri naturale preparate acasa din fructe,

reteta smoothie de pepene galben si banane, sucuri, bauturi, sanatate, nutritie, diete, cure, regim, slabire, retete bauturi si sucuri naturale preparate acasa din fructe,

15 august 2016

Smoothie de salata verde

Retete Smoothie De Slabit – Retete Smothie Detoxifiant – Smoothie Retete Sanatoase


smoothie cu frunze de salata, detoxifiere, smoothie verde, bautura verde, suc verde, shake verde, sanatate, nutritie, retete, bauturi, raw vegan,

     O bautura naturala plina de energie, o bautura vie care revigoreaza organismul si-l curata de toxine, un suc verde din legume mixate la blender care-ti reda pofta de viata. Chiar daca nu esti la cura sau dieta consuma macar cateva zile o bautura verde naturala din legume preparata la blender, un mix de vitamine si minerale, un pahar plin de sanatate care-ti reface rezerva de energie si vitalitate necesara unui organism sanatos
Smoothie din frunze proaspete se prepara oricand ne simtim putin lipsiti de energie, sau simtim ca organismul nostru a obosit, dar cel mai bine il preparam la inceputul primaverii cand organismul a trecut peste anotimpul rece, iarna nu a avut prea multe legume si fructe proaspete pentru buna lui functionare.
Tot la inceputul primaverii incep sa apara minunile pamantului (minunile naturii) cu frunze verzi, cum ar fi spanac, urzica, stevie, nasturel, loboda, salata verde, ceapa verde si bineinteles patrunjel, marar din care ne putem pregati paharul nostru de sanatate care nu ar trebui sa ne lipseasca in nici o zi. Primavara, vara sau oricand avem ceva verde putem pregati un smoothie foarte bun si eficient.
     Pentru ca efectul sa fie pe masura, eu o sa prepar un smoothie verde din salata verde frageda si proaspata, castraveti, patrunjel proaspat si lamaie. 
Cum facem smoothie cu frunze de salataPentru 2 pahare de smoothie avem nevoie de 1 salata verde, 3 castraveti tineri, ½ legatura patrunjel verde, 4 frunze telina proaspata, zeama de la ½ lamaie, 1 pahar mare apa plata, 6 cuburi gheata
salata, legume, retete cu salata, preparate din salata, salate, retete, retete culinare, salata de gradina, salata romaneasca,

retete cu castraveti, preparate din castraveti, retete cu lamaie, preparate din lamaie, retete,

Punem intr-un vas de blender cantitatea de apa, castravetii curatati de coaja si taiati feliute, frunzele de patrunjel cu tot cu tulpinele tinere foarte bine spalat si rupt in bucati, salata verde desfacuta frunza cu frunza si spalata sub jet de apa. Salata o s-o adaugam in 2-3 reprize deoarece nu incape toata odata, mixam continutul cateva secunde apoi mai completam cu frunze de salata verde pana cand incape toata, adaugam si frunzele de telina, cuburile de gheata si zeama de lamaie, mixam totul timp de 1 minut la viteza maxima pana obtinem un suc verde natural si delicios. 
raw vegan retete, preparare mix de salata castraveti si patrunjel, bautura verde preparata la blender, preparare suc verde, sanatate, nutritie,

Punem bautura in pahare si o ornam cu feliute de lamaie, o servim de preferinta dimineata pe stomacul gol. Mai putem adauga zeama de lamaie dupa gust. 
raw vegan, bautura verde, suc verde, fresh, shake verde, retete, detoxifiere, bauturi, nutritie, diete, cura, sanatate,

bauturi, sucuri, smoothie, shake, vegan, sanatate, nutritie, detoxifiere, slabire, retete, alimentatie verde,

2 august 2016

Smoothie de pepene galben

Retete Smoothie Cu Pepene Galben – Dieta Cu Pepene Galben


suc de pepene galben, retete, bauturi, sucuri, dieta, cura, regim, sanatate, retete culinare,

     O bautura naturala foarte buna si racoritoare pentru o zi caniculara de vara, sanatoasa si hranitoare, gustoasa si aromata, se poate prepara din pepene galben mixat la blender. Pe langa pepene mai poti adauga banane, mango, lamaie, cateva cuburi de gheata, putina menta pentru o aroma mai deosebita, iar pentru servire poti pune si 1-2 cupe de inghetata
Daca esti slabit si fara energie atunci consuma un smoothie de pepene galben si inca de la primele inghitituri o sa vezi viata altfel. 
pepene galben, pepeni, fructe, retete cu pepene galben, preparate din pepene galben, retete, retete culinare,

pepene, pepeni, fruct, retete cu pepene galben, preparate din pepene galben, retete culinare,

Cate ceva despre pepene galben (cucumis melo), alte denumiri populare: caun, harbuz, zamuz, bosar, cantalup, cantalos, galboi, kaun, himunic, popone, ieura, etc, este un fruct bogat in vitamine, minerale, antioxidanti si fibre. Este foarte sanatos si folosit cu succes in cure, diete, regim, este consumat simplu sau adaugat ca ingredient in deserturi, prajituri, salate, gemuri, inghetate, placinte sau servit rece ca aperitiv
Pepenele se pastreaza in locuri racoroase iar inainte de a-l baga in frigider si de a-l consuma se spala foarte bine cu apa. Miezul pepenului poate fi malaiet, zemos sau apos, iar coaja poate sa fie neteda sau zgrumturoasa (raios cu aspect de coaja de portocala). Cel mai bun este cel nemalaios cu coaja raioasa
pepene galben, pepeni, retete cu pepene galben, preparate din pepene galben, retete culinare,

pepeni, fruct, pepene de vara, retete cu pepene, preparate din pepene, retete culinare,

Cum facem smothie de pepene galben. O reteta cu pepene galben se poate prepara foarte simplu si usor in maxim 5 minute sub forma de bautura preparata la blender. Pentru preparare avem nevoie doar de pepene galben rece de la frigider. Optional pentru a mari valoarea nutritiva a preparatului mai putem adauga o banana coapta. 
Cum procedam, punem miez de pepene fara samburi taiat bucatele intr-un blender si il mixam timp de 30-60 sec, daca bautura nu este suficient de rece atunci adaugam si 3-4 cuburi de gheata, mixam compozitia si o turnam in pahare. 
retete smoothie de pepene galben preparare, retete la blender, sucuri la blender, bauturi la blender,

Pentru 2 pahare de suc de pepe galben este suficient 1kg miez de pepene. Servim bautura de pepene imediat fiind revigoranta si energizanta. Vara este bine sa introducem in alimentatie pepene galben si verde, cura cu pepene este ideala pentru a obtine sanatate si frumusete interioara si exterioara. Daca cauti retete cu sucuri si bauturi la blender din fructe incearca aceasta reteta simpla. 
dieta cu pepene, cura cu pepene, cure, diete, regim, sanatate, nutritie, slabire, retete, bauturi, sucuri,

suc de pepene galben, smoothie, bauturi, sucuri, retete, sanatate, nutritie, regim, cura, dieta,

pepene la blender, bauturi, smoothie, sucuri, sanatate, retete copii, nutritie,

18 iunie 2016

Milkshake proteic

bautura proteica, shake proteic, alimentatie, dieta, sanatate, nutritie, retete, sport, bauturi,

     O bautura proteica si energizanta cu un gust placut se poate prepara din lapte, oua, cereale, miere si cateva fructe dupa preferinta. Se mai poate adauga dupa gust scortisoara, ciocolata, unt de arahide, cacao si iaurt, iar ouale se pot pune intregi sau doar albusurile, aici depinde de regimul fiecaruia in parte. Dintre fructele bune pentru un shake proteic sunt in primul rand bananele, apoi mai putem adauga si alte fructe cum ar fi caise, piersici, struguri, pepene galben, kivi, etc. Cerealele au fibre iar mierea naturala e foarte buna. Ouale se folosesc doar proaspete si de preferat cele de tara sau cumparate din magazine care garanteaza calitatea, se pot folosi si oua de prepelita care contin foarte putin colesterol. 
retete cu lapte fructe si oua de prepelita, sanatate, dieta, retete,

     Cum facem un milkshake proteic bun. Incalzim foarte putin un pahar de lapte si punem in el la inmuiat 1-2 linguri cereale de ovaz, in 10 minute cerealele vor fi bine hidratate. Intr-un blender punem o banana taiata felii si 2 caise sau orice alte fructe ne plac, spargem 3-5 oua de prepelita, punem cerealele cu tot cu lapte, indulcim cu miere si mixam totul timp de 1 minut. Daca vrem un milkshake rece atunci adaugam si 2 cuburi de gheata inainte de mixare. Dintr-o cana de lapte ies 2 cani de bautura proteica, iar ingredientele si concentratia de proteine se calculeaza dupa nevoile dorite. 
fructe cu lapte la blender, retete, alimentatie, nutritie, regim, cura, dieta, sport, sanatate,

bautura proteica, shake proteic, alimentatie, dieta, sanatate, nutritie, retete,

Trebuie sa tinem cont ca:  
-1 ou de gaina are intre 5g si 8g proteina, depinde de marimea lui, numai albusul contine 3-4g proteina iar galbenusul contine 2-3g proteina. Galbenusul contine colesterol. 
-1 ou de prepelita are intre 10g si 12g proteina, depinde de marimea lui. Galbenusul contine foarte putin colesterol, deci il poti consuma intreg fara probleme. Mai multe despre oua de prepelita si cura cu oua de prepelita poti citi si aici
-250ml lapte de vaca are in jur de 7g proteine si contine cei 9 aminoacizi esentiali. Un litru de lapte contine 30g proteine, 48g carbohidrati, 15g grasimi. 
-1 banana mare contine in jur de 2g proteine si 36g carbohidrati

milkshake proteic, bautura proteica, sport, shake proteic, alimentatie, dieta, sanatate, nutritie, retete,

bautura proteica, shake proteic, alimentatie, dieta, sanatate, nutritie, sport, retete,

milkshake proteic, shake proteic, alimentatie, dieta, sanatate, nutritie, retete, sport,